klankconcert, yoga, yogavakantie, yogavakantieweek, meditatie, klankschalen, didgeridoo, yogavakantie, yogaweek, yogales, yogacursus, meditatieles, meditatiecursus, asana,

Innertune

home | yogavakantie | tranceheling | biografie | agenda

Mediteren

Waarom mediteren?
Het lijkt zo eenvoudig. Je zit, met rechte rug, doet je ogen dicht en mediteert. Eigenlijk is het simpelweg niets doen.
En daar zit nou precies de moeilijkheid! We zijn ons hele leven al bezig met íets te doen.
Als we stil gaan zitten en ons naar binnen keren merken we pas goed hoe het met onze geestesgesteldheid is.
Al die gedachten die voorbijkomen, het is echt ongelofelijk dat het zo druk kan zijn in je hoofd! Voor mensen met een ongetrainde geest kan het in het begin even wennen zijn.

Mediteren is een oefening om in het hier en nu te komen, zodat je je aandacht volledig kan richten op je actie in het heden. Hoe meer je je focus in het Nu hebt, hoe meer kracht en energie je hebt om je bezigheid van dat moment te doen, om in de flow te zijn.

Een ander effect van mediteren is dat je langzaam maar zeker je gedachten los gaat laten. Denken zal er altijd zijn, maar je kan je identificatie met het denken stap voor stap verminderen.
Na verloop van tijd kun je naar je gedachten kijken als een nuttige functie van je hersenen welke in het verleden veel te veel aandacht heeft gekregen.
Je bent niet meer je gedachten.
Wat je wel bent is dan een hele mooie ontdekkingstocht!

Hoe te mediteren.
Het is erg aan te raden om bij een goede leraar te starten.

Voor meer informatie of inschrijven, stuur me even een mailtje.